初中生如何在9周内瘦30斤？

如果你这么说的话，早餐和午餐是一样的，只是每天晚餐少吃点，吃蔬菜水果(不要吃米饭，馒头之类的)睡前三小时不要吃任何东西。还有如果你能接受的话，把苦瓜榨成汁，睡前喝一杯。有用！！！

最后还是要提醒一下，毕竟年轻，要慢慢来，看的太早容易反弹，肉也松了。更有可能影响你的假期。我见过一些减肥的人，他们每3~4个月才度一次假。所以年轻的时候一定要小心！！