学生心理咨询知识点综述

第一节中学生心理健康

心理健康的概念是通过考试来分析的，心理健康的两个含义是选择题和分析题。中学生常见心理健康问题，中学生障碍，选择题，分析题，材料分析题。

一，心理健康概述

(一)心理健康的概念心理健康是一种良好的、持续的心理状态和过程，表现为个体具有生命活力、积极的内心体验和良好的社会适应，能够有效地发挥其作为社会成员的身心潜能和积极的社会功能。心理健康至少应该包括两层含义:一是没有精神疾病；另一种是有积极的精神状态。

(2)心理健康的特点首先要知道，心理健康是一种动态的而不是静态的心理活动。一个心理健康的人，也可能在某个时间或某件事上出现很大的情绪波动，甚至表现出不健康的心理。因此，只有掌握知识或寻求外界帮助来发现和解决问题，才能形成积极健康的心理。心理健康水平需要不断调整和维护。另外，也要知道心理健康是相对的，不是绝对的。一个人的心理是否健康，和一个人的心理和行为是否不健康是不一样的。判断一个人的心理健康状况，不能简单地根据现状得出结论。心理健康是一种持续很长时间的精神状态。并不是说一个人心理不健康(或者心理沟通不畅)只看具体情况。

二、心理健康的标准①智力正常:②情绪适中:③意志健全:④性格稳定和谐:⑤自我意识正确；⑥和谐的人际关系:TH会适应良好的心理特征，符合年龄特征。

三，中学生常见的心理健康问题

1.抑郁症的概念:抑郁症是一种以持续抑郁为特征的神经症。表现形式:消极情绪、悲伤、抑郁和冷漠，失去对生活的满足感和喜悦感；二是消极质疑，自卑，无能，用消极的方式看待事物，喜欢自责，对未来不抱太大希望；第三，缺乏动力、被动性和积极性；第四，身体疲劳，时间流失，食欲不振等。治疗:对于有抑郁症状的学生，应该让他们做力所能及的事情，积极采取行动，体验成功和与人交往的乐趣。认知行为疗法还可以用来改变学生习惯的贬义思维模式和不恰当的成败归因模式，培养对自己和未来更积极的看法。

2.恐惧症的概念:恐惧症是对并非真正有害的特定事物和场景的非理性恐惧。表现形式:恐惧症可分为单纯恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。社交恐惧在中学生中较为常见，包括害怕与异性交往。社交恐惧症患者害怕在社交场合说话，害怕自己因为手抖、脸红、声音颤抖、结巴而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然，因为不敢抬头与对方对视。治疗:①情景油疗法。让学生在一个想象的空间里不断模拟社交恐惧症的量，练习和重复症状的情节，不断鼓励学生面对这个场景，让学生从想象中适应这个焦虑紧张的环境。②认知疗法。这是一种不断灌输思想的疗法。要告诉学生这种恐惧是不正常的，让学生正确理解与人交往的程序和方法。

3.焦虑症的概念:焦虑是个体因无法实现目标或克服困难而产生的威胁，导致自尊心和自信心下降，或失败感和负罪感增加，形成紧张、恐惧的情绪状态。表现:中学生最常见的焦虑反应是考试焦虑。它的表现是，随着考试的临近，情绪极度紧张:考试时注意力无法集中，感知范围缩小，思维僵化，心慌慌，发挥不出正常水平，考完试后久久不能放松。治疗:采用肌肉放松和系统脱敏的方法，使用自助认知矫正程序，引导学生在考试中使用积极的自我对话，如“我能应付这次考试”、“成绩不重要，重要的是学会考试”、“无论考试结果如何，都不会是最后一次”，对缓解学生的考试焦虑有很好的作用。

4.强迫症的概念:强迫症包括强迫观念和强迫行为。强迫的概念是指当事人会不由自主地去想他不想想的事情，强迫行为是指当事人反复做他不想做的事情。如果他不这样想，不这样做，他就会感到极度焦虑。强迫洗手、强迫数数、反复检查(比如门有没有锁)是生活中最常见的强迫症状。大多数人都有过强迫的概念，但只有当它干扰了我们的正常生活时，才是神经症的表现。治疗:①森田疗法。日本的森田强调，当事人控制强迫症状的努力，以及这种努力所导致的对症状的集中和期待，只会维持和增强强迫症状。因此，为了纠正强迫症状，我们应该放弃对强迫观念进行无用控制的意图，采取“忍着痛，顺其自然”的态度对待强迫行为。②反应的暴露和预防。5.网络成瘾的概念:中学生网络成瘾是指中学生因过度、不当使用网络而无法抗拒再次使用网络，并影响其正常学习和生活的强迫症状态。表现:网瘾者有一些身体症状，如头晕、心烦、胸闷、神经兴奋、懒惰等。，而给父母朋友打电话或者和朋友聚会的次数少了，下线后变得空虚，失落，不愿意和别人交流。可见，网瘾已经影响到中学生的身体健康、学业进步和人际责任。治疗:心理干预。网瘾心理干预法适用于真正沉迷网络的学生。

常用的心理干预方法如下。①强化干预法:在网瘾干预中，奖励的适用条件是一旦发现成瘾学生减少了上网行为，就给予奖励、表扬或正面评价。②厌恶干预法:厌恶干预法是指通过惩罚性的厌恶刺激来减少或消除某些适应不良行为的方法。常用的方法有橡皮筋拉伸、不赞成干预和内隐敏化。(3)分散注意力法:学校或班级组织各种有意义的文体活动，让沉迷的学生参与其中，转移他的注意力，减少他对网络的迷恋。④替代和延迟满足:一方面，学校和老师要帮助学生培养替代活动来吸引他们的注意力，并找出他们的上网习惯，然后让他们在原来的上网时间里做其他事情；另一方面，了解问题学生的上网时间，将他们的总上网时间列入周计划，在控制的前提下逐步减少他们的上网时间，从而最终达到戒除网瘾的目的。⑤团体辅导法:将有网瘾障碍的学生组合成一个小组，由经验丰富的教师作为指导老师，以团体动力学理论为基础，综合运用团体辅导的原理和方法，达到使小组成员整体戒除网瘾的目的。

真题复习1。(2019)最近，杨过总是不由自主地反复洗手。即使洗了几次，他还是觉得很干净，明知道没必要，却控制不了自己。这意味着他可能有(？)a .抑郁b .焦虑c .强迫症d .恐惧症2。(Under 2018)张博最近失眠，食欲不振，不愿意和同学老师交往。他对什么都不感兴趣，消极悲观:认为自己一事无成，对未来没有希望。他的心理问题是()a .强迫症b .焦虑症c .抑郁症d .恐惧症3。(上2018)在对学生李刚网瘾的干预中，老师让他在手腕上套一个橡皮筋，如果觉得自己要上网，就使劲拉橡皮筋自己玩。这位老师要求的方法叫(？)a .强化干预b .厌恶干预c .转移注意力d .延迟满足4。(下2016)【材料分析题】——一位接受心理咨询的高三女生自述:进入高三以来，感觉自己被一种紧张学习、迎接高考的氛围所笼罩，经常心烦意乱，学习成绩有时也不好，整天很烦躁。经常想起高考，感觉和以前不一样了。心跳比以前强多了，身体有一种不舒服的娱乐热，思维不受控制，注意力难以集中。我害怕老师提问。老师让我回答问题，不管我能不能回答，我总是语无伦次，声音颤抖。虽然经常被老师提问，但还是消除不了这种胆怯。考试前，我会很紧张。前几天会睡不着，还会继续失眠。考试时经常紧张得不能仔细审题，考试时感觉心跳加速，头脑发胀，怨气重重。结果我的考试成绩越来越差。老师，你觉得我能改变这种情况吗？请用材料说明中学生考试焦虑的主要表现、原因和调节方法。1.【答案】C【解析】强制行为是指当事人反复不愿履行的行为。如果他不这么想，也不这么做，他会感到极度焦虑。强迫洗手、强迫数数、反复检查(如门是否锁好)、强迫仪式动作是生活中常见的强迫症状。问题题干中的描述是强迫行为的典型表现，所以正确答案是C. 2.1答案C【解析】抑郁症是一种以持续低落情绪为特征的神经症，表现为负面情绪，如伤害你、抑郁冷漠、失去对生活的满足感和愉悦感等。第二，你有明确的认知倾向，自卑，无能。你看事情消极，喜欢自责，对未来不抱太大希望。第三，你缺乏动力，被动，缺乏热情。题干描述了抑郁症的典型表现。所以正确答案是C. 3。【答案】B【解析】厌恶干预是指利用惩罚性的恶刺激来减少或消除某些适应不良行为的方法。常用的方法有橡皮筋拉伸、不赞成干预和内隐敏化。在题干中，老师要求的练习是厌恶干预的体现。所以正确答案是B. 4。【参考答案】中学生最常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现是，临近考试，心情异常紧张；考试时不能集中注意力，感知范围缩小，思维僵化，惊慌失措，无法发挥正常水平；考完试后很长一段时间都不能放松。材料中，女学生整天提心吊胆，心跳加快，思维失控，上课害怕老师提问，是焦虑的典型表现。原因:(1)学校里的统考，持续的、过大的升学压力，让学生缺乏内心的自尊和价值感。(2)父母对孩子期望过高，学生争强好胜，多次学业失败。(3)个体具有容易诱发焦虑的人格基础:容易紧张胆怯，高估困难情境，对轻微的身体不适过于关注，遇到挫折和失败时过于自责。调整方法:采用肌肉放松和系统脱敏的方法，利用自我占据的认知矫正程序，引导学生在考试中使用积极的自我对话，如“我能应付这场考试”、“成绩不重要，但学习重要”、“不管考试结果如何，都不会是最后一次”，对缓解学生的考试焦虑有很好的作用。