我创办了一个减肥俱乐部。应该开展哪些活动？

减脂就是有氧运动，比如跑步，跳绳，羽毛球。你也可以在网上搜索一些减肥运动，最常见的是郑多燕、PIU或普拉提。可以查百度有相应的视频。

如果练肌肉，就是无氧运动。无氧运动不需要天天做，会造成肌肉劳损。量少的话可以每天做，但不要一下子做太多。比如仰卧起坐(50)、平板支撑(刚开始可以尝试40~60秒)、俯卧撑(刚开始可以坐30个，以后可以在胳膊或腰上绑沙袋)。另外，可以搜索一些健美操。之前做过腹肌撕裂，配合其他运动，大概做过几次后腹肌轮廓。腹肌撕裂差不多一周一次，不要太频繁。