亲中学生如何瘦腿？

无论你怎么运动，腿上的赘肉始终伴随着你，仿佛在嘲笑瘦腿这种徒劳的运动。不要气馁。其实瘦腿运动的方法并不适合所有人。不如巧吃瘦腿餐，帮你减少腿部脂肪，说不定能给你带来意想不到的收获！

65438号+0柚子

独特的柠檬酸成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。渴望加入美腿行列的Mm们，先尝尝柚子的“酸”味吧！

二号芹菜

芹菜营养丰富，钙、磷、铁含量较高，芹菜还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对人体健康非常有益。可以补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，含有丰富的钾，可以防止下半身的水肿。

3号菠菜

多吃蔬菜可以使血液循环更加活跃，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。害怕腿部皮肤干燥，皱纹过早的Mm们，请学学大力水手，多吃菠菜！

第四名洪都

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治腿肿，有减肥的效果。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿，进而消除腿部脂肪。

5号薏仁

很多人都有轻度或重度的腿部水肿，尤其是熬夜的人。你可以喝一些薏仁水。依桐薏仁水有助于排出体内多余的水分，收紧腿部曲线，美白肌肤。

65438号+0香椿炒鸡蛋

鸡蛋富含维生素A和维生素B2。维生素A可以让你的腿光滑细嫩，而维生素B2可以消除腿部脂肪。

做法:将香椿的叶和芽切碎，用盐腌好，用鸡蛋炒熟。是一道非常好操作的家常菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交织在一起，让你飘香！

2号木瓜中国林蛙汤

木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解肉类脂肪，减少胃肠道的工作量，让多肉的腿逐渐变得很骨感。

做法:1。把重的木瓜顶部切掉2/5做盖子，把木瓜的核和果肉挖出来做杯子。

2.冰糖和水一起溶解，然后放入洗净的雪蛤膏中半小时。

3.加入鲜奶，滚好后倒入木瓜杯中，盖上盖子，用牙签插入木瓜盖，炖1小时。

木瓜清香爽滑，中国林蛙晶莹剔透，具有保湿、美容、瘦身的功效。