初中耐久跑课程草案

作为一名教师，精心设计一份讲稿是很有必要的，这有助于提高教师的语言表达能力。那么问题来了，讲稿怎么写？下面是我给你收集的初中耐力跑课程的草稿。欢迎阅读收藏。

初中耐久跑讲稿1教材分析:

耐力跑是中学体育课教学的基本内容之一，而中途跑是整个中长跑中最长的一部分，因此中途跑的技术将对耐力跑的成绩产生非常重要的影响。通过本课的学习，让学生认识和掌握正确的跑步技能，让学生对“跑步”这一人类基本能力有深刻的认识。

本节课，考虑到教材内容单一枯燥，我们尽量通过辅助游戏让单一枯燥的内容变得尽可能有趣，选择有趣的教学方式，激发学生的学习兴趣。

学习情况分析:

本课教学对象为初一学生，正处于生长发育的关键时期，依赖性强，自律能力差；模仿能力强；好奇心强，学习意识好，对新事物兴趣高，自我表达需求强。因此，教学中的首要措施是激发学生的兴趣，采用有趣的组织教学方法和多种练习手段，引导学生在快乐的活动中主动学习，发展途中跑能力。同时，还要注意引导学生在学习和实践中自主探索、分析、合作，提高解决问题的能力。

课时的教学目标:

通过体验跑和脉搏测试，让学生了解脉搏测试的方法和正确的呼吸方法在耐力跑中的作用；通过依次超越领先的练习，让学生掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在困难条件下体验成功的快乐。

单位目标:

通过本单元，学生可以了解耐力跑的健身价值，学习耐力跑的基本方法，通过练习发展有氧代谢能力，改善心血管功能；培养学生挑战自我的毅力和勇气；学会设定合理的学习目标，安排适度的运动负荷。

教学重点:呼吸方法和跑步节奏

教学难点:用学过的技巧练习，懂得如何克服“极点”。简单给学生解释一下什么是“极”，为什么会出现。在练习过程中，用语言鼓励和激励学生坚持练习，主动攻克。

教学策略:

在准备活动中，通过游戏，调动学生的情绪，为教学创造轻松、活跃的教学情境。改变枯燥单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心，转移学生的注意力，让学生全身心投入到练习中去。

学习策略:

这节课的重点是让学生熟悉耐力跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地摆臂呼吸练习，我可以体验呼吸的方法和节奏，并在接下来的体验跑中尝试使用，感受正确方法带来的身体感受。通过不断的独立练习，可以加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。

教学过程:

一.准备部分

热身慢跑和徒手操主要是帮助学生热身，防止受伤。组织学生做游戏，活跃课堂气氛，营造轻松活跃的教学环境。

二、基础部分

1，带领学生练习各种队形跑步，控制跑步速度，要求学生仔细体会跑一定距离后身体的感觉；跑步后，教学生如何测脉搏；

2.提问刚跑下来的同学的身体感受，并说明原因。介绍呼吸方法和呼吸节奏在耐力跑中的重要性，并说明呼吸方法:一般是同时用鼻子和半开的嘴。冬季练长跑或逆风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激喉咙，需要舌尖向上翘起，微微舔上颚；简单讲解一下“极点”产生的原因和调整方法，克服耐久跑中的畏难情绪。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体验呼吸节奏，练习时注重呼气；呼吸的节奏一般是2 ~ 3步呼气，然后2 ~ 3步吸气；

3.将学员按自然分组分成四队，每队分配一条跑道，并讲解练习的方法、练习中容易出现的问题以及需要注意的细节。

4.全神贯注在学生身上，对刚才的练习进行评价，指出需要改进的地方，重新组织练习，根据学生的心率和能力提出不同的练习要求。

第三，结语部分

用音乐和徒手练习来放松。总结班级情况，通过评价提高学生的自信心和积极参与实践的积极性。

教学效果预测:

学生可以在老师的指导下认真参与游戏和练习，课堂气氛活跃。大部分同学基本都能掌握正确的呼吸方法。估计班级的运动密度在30% ~ 35%左右，最高心率135次/分，平均心率100次/分。

初中耐久跑课程稿2一、教材概述:

耐力跑是九年义务教育全日制初中体育教学大纲规定的必修教材。是青少年锻炼和增强体质的有效手段，对培养青少年坚忍不拔、艰苦奋斗、勇于进取等优秀品质有积极作用。初中各阶段跑步教材要以发展人体有氧耐力为重点。实践证明，耐久跑是各种跑的基础。体育科学研究表明，初中是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，推进快速跑的教学，逐步提高学生的快速跑能力。

本课的教学目标是:学生懂得合理分配体力，70%的学生能在途中轻松自然地奔跑，保存体力，加深呼吸以克服“极点”现象，使学生在克服困难中获得乐趣。

这节课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过这门课的教学，让学生能够运用所学的正确的跑步姿势，轻松自然的跑完全程。

二、学习情境分析:

众所周知，学生热爱体育课是不争的事实，但大部分学生害怕耐力跑也是不争的事实。他们耐力差，怕吃苦，疲劳，缺乏毅力。另外我们学校没有田径，很难练耐力跑。

三、教学过程:

本节课开始时以游戏的方式进行热身活动，目的是让学生在长时间学习跑步前有一个愉快的心情；要调动学生的学习积极性，游戏活动强度不大，以免影响以后的学习。

基础部分由两个教材组成，一个是耐力跑，放在前半段，另一个是柔韧性练习。前者教材强，后者弱，符合合理安排习题的原则。因为这节课是耐力跑的第一节课，为了让学生克服对困难的恐惧，减少练习的枯燥，我采用了越野跑的形式。因为我们学校空间小，所以根据学校的地形特点，精心设计了跑步路线。他们有的跑直线，有的跑上坡，有的绕过障碍物，避免独自绕场跑。为了让大部分同学顺利完成跑完全程的任务，我对班里的同学进行了分组。能力强的学生在一组，能力差的学生在另一组，两组的要求不一样。对于比较胖的同学，我采用一个成绩好的同学跟随，给予不断的鼓励，适当的时候拉着他跑一会，让他体验全程的感觉，符合区别对待的原则。

为了让学生知道如何合理分配体力，我在不同的跑步阶段设置了不同的口号，比如“匀速跑”、“放慢速度”、“坚持住”、“冲刺”。每个学生看到不同的标语，都有意识地调节节奏，合理分配体力。

为了使学生能够克服“极点”现象，当“极点”来临时，我首先用言语鼓励他们。其次，让他们放慢跑步的节奏，加快呼吸。其他没练过的同学加油打气，让他们顺利渡过“杠”难关。

在基础部分的后半部分，采用了灵活性的练习。通过柔韧性的锻炼，使身体各部位的肌肉得到拉伸，这其实是一种长跑后的放松运动。这种教材搭配属于放松搭配，起到调节运动量的作用。

课末主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，游戏形式的教学方法是“反密码”练习，使课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。

四、教学过程设计:

五、教学方法:

示范法、整体法、分解法、解释法、评价法、举例法、启发法、预防矫正法和重复法。

初中耐久跑教案3一、设计理念

坚持“健康第一，学生为主体”的指导思想，基于新课程标准的理念，充分发挥学生在体育教学中的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造轻松愉快的课堂氛围，使学生主动获取知识，创建以学生为主体的学习型课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。

二，教材分析

本单元的主要教材是耐力跑，其完整技术一般包括起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺三部分，其中途中跑包括直道和弯道。但是由于跑的距离不同，使用的技术也不同，在整个跑步或者正式比赛中战术的使用也有合理的体力分配，所以既要注重动作的实际效果，也要节省体力。对于耐力跑的每一个技术过程，都要始终贯彻:动作轻松自然，幅度小；重心高，稳定；跑步的节奏要强，控制跑步速度，全程有计划的分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐力跑的锻炼价值在于能有效发展学生的肌肉力量和耐力，改善心肺功能，对培养学生克服困难、顽强拼搏、积极主动、抵御挫折的能力具有重要意义。

第三，学习情境的分析

我校初二班学生的耐力素质普遍一般，两极相差较大。有些同学觉得耐力跑很无聊，特别累，不愿意练。学生中的本位主义较为突出，集体观念和合作意识较弱，自控能力较差。如果只有枯燥持久的跑步是上课的主要部分，很可能会引起学生的厌恶和厌烦心理。根据以上情况，本单位结合学校特点，以素质教育为出发点，结合耐力跑基本功的学习，开设了以“校园定向”为主题，以定向运动为主线，以耐力跑技术为载体的耐力跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的兴趣，消除学生对耐久跑的恐惧，使学生在快乐中学习，在游戏中增长见识，在实践中学会自我调节，在竞赛中体验团结协作。

四、教学目标:

1.认知目标:通过耐力跑教学，让学生学习耐力跑的基本技能，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

2.技能目标:通过教学，让学生了解杆的概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐力跑的乐趣，积极参与实践，提高跑步的耐力素质。

3.情感目标:通过教学，培养学生对耐力跑的兴趣，培养学生的观察能力、积极思考能力和自我评价能力，不断培养学生在相互学习中接受他人意见的信心、耐心和意愿，提高学生合作学习的意识，感受体育课的乐趣。

动词 （verb的缩写）教学中的重点和难点

重点:途中跑要学习呼吸节奏和跑步姿势。

困难:克服“极点”

六、教学方法和手段:

教学方法包括设置情景、讲解示范、提示、设置问题、分组练习、自评互评、自我监督等。、以及音乐、文字提示、学习评价记录片段等方法促进学生自主练习。

七、安全措施:

1，执行体育课课堂常规，一定要告诉学生不要带利器，比如刀，钥匙，胸针等。

2.加强学生自我保护意识，严格遵守班级纪律。

3.禁止学生在课堂上互相玩耍。

4.强调学生准备活动到位。

初中耐久跑课稿四一、指导思想:

本课以体育课程标准为依据，深化体育教学改革，全面推进素质教育，确立“健康第一”的指导思想。立足面向全体学生，关注每个学生的发展。因材施教，让每个学生都有所学，有所收获。本课旨在发展学生的心肺耐力，培养学生坚强的意志，磨练顽强的毅力。教材的设计以学生为主体。通过改变学习方式，努力营造愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学形成师生合作的习惯，从多变有序的教学中感受到奔跑的乐趣，支持学生深厚的纪律性和对运动的兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生能够以浓厚的兴趣和愉快的心情积极完成学习目标。

二、教材分析:

耐力跑一直是老师和学生都不想谈的话题。学生感到厌烦和“折磨”，老师感到教学方法缺乏，学生的懒惰无法监控，师生之间难以互动。耐力跑是提高学生身体素质的有效手段。在本课中，通过变速跑和团体比赛跑的方式，让学生通过快速跑达到一定的运动强度，并通过适当阶段速度要求和合理分组的慢跑的呼吸调节得到适当的恢复。通过在预定路线上进行一定强度、不同速度的反复跑步锻炼，最终达到改善和提高人体心肺功能，促进机体平衡发展的目的。

三、学习情境分析:

目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其无聊和“痛苦”而普遍受到学生的抵制。耐力一直是我们考核学生素质的一个重要项目，甚至是最初体育考试的必考项目。

四、教学目标:

1，运动参与:学会把握个人跑步速度，掌握耐久跑和呼吸的方法；

2.知识技能:发展心肺耐力，提高下肢抗疲劳能力和柔韧性。

3.心理和社会适应:培养学生艰苦奋斗、顽强拼搏、团结协作的精神。

动词 （verb的缩写）组织方法:

在组织方式上，改变了以往单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小圈太多的枯燥问题，避免了场地难管理的苦恼，增加了练习的乐趣。根据能力自由运行，照顾个体差异，确保每一个学生受益。以小团队的形式，鼓励和激励同行，培养集体意识。在内容设计和组织方法上尊重科学，做到有目的、有效果、有必要。队形的设计和跑步路线的变化，既能激发学生的学习兴趣，又能形成学生关注老师、同伴、练习的习惯。

六、教学过程:

根据目标，确定以下三个教学环节:

1.激发兴趣和兴趣引入阶段:主要目的是鼓励学生喜欢在愉快的环境中上体育课，通过慢跑和跑步进行热身。

2.保持兴趣和掌握技能阶段:主要目的是发展学生的心肺耐力，提高耐力素质，培养艰苦奋斗、顽强拼搏的精神。围绕目标，我选择了两个练习:①变速跑，②团体赛。

3.兴趣延伸和身心恢复阶段:①通过呼吸调节和游戏消除学生疲劳，提高学生对下节课的满意度和期望值。(2)课后总结，师生畅所欲言，* * *为师，科学评价，体验成功。

教与学的方法主要采用以下形式:①教师讲解各个环节的学习目标和要求。②将学生分成若干个合作小组，根据学习内容的要求，在小组内互相鼓励。3老师示范。④教师巡回指导。(5)发现不足，根据具体情况及时纠正。⑥实践与应用。

七。网站设计:(小组学习任务书)

第一组体验跑和团队赛跑图形:

从原点出发，跑一个方块，然后跑中心圆，就是一个循环，最后一个循环是跑完方块冲刺进圆。

变速运行路线图:

等候区。没有轮到练习的那组，暂时在等候区为同伴加油。

开始的地方。

实线是快跑，虚线是慢跑。

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