午餐吃什么?

第一集:

星期一

早餐:馒头、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1、咸菜。

中餐:米饭、蘑菇、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐:绿豆粥,白菜猪肉包子,虾米冬瓜。

星期二

早餐:窝窝头,牛奶(或豆浆),卤蛋1,豆腐脑。

中餐:米饭,茄子末,鸭肉海带汤。

晚餐:炒豆角、稀饭、豆沙包子、青椒丝。

星期三

早餐:肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)

中餐:馒头、黄豆烤牛肉、清炒四季豆、鸡蛋汤。

晚餐:炒面,炒菠菜,青椒土豆丝。

星期四

早餐:1卷,牛奶(或豆浆),煮鸡蛋。

中餐:米饭、黑木耳片、红烧扁鱼、白萝卜、海带排骨汤。

晚餐:豆浆或粥,葱花饼,青椒丝,芹菜。

星期五

早餐:蔬菜包子,牛奶(或豆浆),

中餐:米饭、炒花、辣椒鸡丁、香菇蔬菜汤。

晚餐:芹菜包子,西红柿炒鸡蛋,肉末豆腐。

星期六

早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1。

中餐:米饭,五香鱼,豆芽炒胡萝卜,蘑菇汤。

晚餐:馒头,玉米粥,西红柿炒鸡蛋,鱼香肉丝。

星期日

早餐:1卷,牛奶(或豆浆),煮鸡蛋。

中餐:米饭黑木耳炒鸡丁,糖醋白菜,南瓜汤。

晚餐:韭菜猪肉黑豆油小麦饺子,肉末炒豇豆。

第二集:

星期一:

早餐:牛奶,包子

中餐:馒头、排骨、花生、芹菜炒干。

晚餐:紫菜蛋花汤,清蒸鲫鱼,辣椒肉丝,米饭。

星期二:

早餐:小米粥+蒸饺

中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,黄瓜沙拉。

晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐。

星期三

早餐:牛奶、面包(或面包卷)

中餐:米饭,炒青豆,冷拌三丝(红、白萝卜、生菜)

晚餐:馒头,土豆烤牛肉,酱牛肉,蘑菇炒白菜。

星期四:

早餐:牛奶,煎蛋卷。

中餐:馒头、红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末、豆角。

晚餐:米饭,排骨红烧海带,炸鸡腿,青椒炒鸡蛋。

星期五

早餐:豆浆,馒头

中餐:米饭,炒菠菜,排骨炖冬瓜汤,红烧鱼块。

晚餐:腰果炒花,大白菜炒猪肝,茄子烧肉。

星期六:

早餐:牛肉面,豆浆。

中餐:米饭、红烧肉、热腰子、鸡蛋汤。

晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炸鳗鱼,

星期日

早餐:豆浆、馒头

中国人:馒头、苦瓜炖鸡腿、蒸鱼片和豆芽炒粉丝。

晚餐:米饭,笋子炖豆腐,烤茄子,炒蒜苗。

第三集:

星期一:

早餐:大米粥,油条,豆浆,鸡蛋。

午餐:花卷、冬瓜海带汤、炒芹菜肉丝。

晚餐:米饭,冬瓜海带汤,凉拌笋丝。

星期二:

早餐:油饼、鸡蛋、牛奶、饼干。

午餐:米饭,清炒虾仁,蒜蓉茄子,凉拌丝瓜。

晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。

星期三:

早餐:粥,牛奶,煮鸡蛋,

午餐:米饭,皮蛋,肉丝,芹菜。

晚餐:馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。

星期四:

早餐:牛奶,鸡蛋,粥,

午餐:馒头、冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。

晚餐:米饭,冬瓜海带汤,炸虾,毛豆炒豆腐,

星期五:

早餐:小面包、米粥、鸡蛋。

中餐:馒头、香菇豆腐、鱼丸汤、肉末炒豆角。

晚餐:米饭。醋土豆丝,炒菠菜,瓜骨头汤,

星期六:

早餐:油条、鸡蛋、豆浆。

午餐:馒头、辣椒土豆丝、辣子鸡丝、韭菜炒。

晚餐:米饭,冬瓜海带汤,脆皮鸡腿,炒豆干。

周日:

早餐:油饼、鸡蛋、豆腐。

中餐:米饭、炖牛肉、炒什锦、菠菜、炒鸡蛋。

晚餐:馒头、红烧带鱼、糖醋白菜、炖海带。